O exercício das Caixinhas é uma das ferramentas que mais gosto de usar com os meus pacientes, normalmente envio antes da primeira sessão comigo.

Estes pilares (as caixinhas) se bem administrados são, para mim, a base que constitui uma vida plena e feliz. Ao fazer o exercício, temos a possibilidade de refletir sobre todos esses itens que são tão relevantes mas que podem, por muitas vezes, passarem despercebidos e inexplorados por nós.

Inicie o exercício com papel e caneta na mão. Agora, imagine a versão ideal de si mesmo, mas uma versão ideal dentro dessa vida que você já tem, com as condições e ferramentas que já possui.

O que você acha que poderia estar fazendo para melhorar esses itens mas que ainda não começou a fazer?

Como seria essa versão otimizada?

Comece a anotar o que te vem à mente e utilize esses 11 pontos como referência:

• Sono
• Alimentação
• Exercício físico
• Trabalho e Propósito 
• Situação Financeira e Investimentos
• Relacionamentos amorosos
• Amizades 
• Relação com Familiares
• Espiritualidade, Religião e Meditação
• Estudos e desenvolvimento Pessoal e Profissional
• Lazer e ócio criativo